Bod yn Sylwgar - Pobl Ifanc (12 – 18 oed)

Pam mae “Bod yn sylwgar” yn bwysig

• Deall eich emosiynau a'ch meddyliau
• Teimlo'n fwy sefydlog ac yn lleihau’r teimlad o fod wedi cael eich llethu
• Magu hyder a hunanymwybyddiaeth
• Cryfhau eich gwydnwch a’ch iechyd meddwl
• Gwerthfawrogi'r pethau bach mewn bywyd bob dydd sy’n dod â llawenydd

Manteision Cymryd Sylw

Mae cymryd sylw yn eich helpu i deimlo'n fwy cysylltiedig, yn gwella eich hwyliau, ac yn hybu eich iechyd meddwl. Mae'n eich annog i arafu, myfyrio, a gwerthfawrogi'r byd o'ch cwmpas.

Cyfleoedd Lleol i “Sylwi” yng Ngogledd Cymru drwy Deithiau Cerdded Arfordirol a Llwybrau Beicio

• Llwybr Arfordir Cymru – https://www.walescoastpath.gov.uk/?lang=cy
• Cerdded ar Lwybr Arfordir Cymru– https://walescoastpath.co.uk/
• Map Llwybrau Rhyngweithiol– https://www.walkthewalescoastpath.co.uk/wcp-sections/the-wales-coast-path-interactive-map/
• Sustrans Cymru (Llwybrau Beicio) – https://www.sustrans.org.uk/our-blog/national-cycle-network/routes-in-wales/
• Sustrans Cymru –Cartref - Sustrans.org.uk

Cymorth ac Adnoddau Lles Defnyddiol

• Adventure Smart UK – https://www.adventuresmart.uk
• Ap Ail-lenwi Cymru –https://www.refill.org.uk/refill-cymru/
• Apiau Meddwlgarwch – https://www.youtube.com/c/headspace/featured
• Traveline Cymru – https://www.traveline.cymru
• Yr Ymddiriedolaeth Genedlaethol yng Nghymru - https://www.nationaltrust.org.uk/cy/visit/wales
• RSPB - Wild Days Out in Nature for Families a Big Garden Birdwatch
• Croeso Cymru - https://www.croeso.cymru/cy
• Dolen i wefan Explore Outside
• https://bipbc.gig.cymru/cyngor-iechyd1/siarter-plant/llyfr-ryseitiau/